Neste mundo moderno, é difícil encontrar alguém que não passe um bom tempo diário dedicado a usar o computador. Seja para trabalhar ou para se divertir, trata-se de um recurso mais do que presente no nosso dia a dia, mas que pode prejudicar a saúde ocular se houver excessos. Confira a seguir 5 dicas importantes de certos hábitos relacionados ao uso do computador para viver melhor e com mais saúde ocular:
Usa o computador por muito tempo seguido? Faça pausas
Assim como qualquer outra parte do corpo, os olhos são compostos por músculos que precisam ser estimulados. Quando usamos o computador, a musculatura dos olhos fica sem estímulos, já que ficamos focados em apenas um ponto, uma só distância focal. Para exercitar a musculatura dos seus olhos, faça pausas regulares e foque a vista em pontos distantes e próximos. Desta forma, a musculatura dos olhos fica estimulada e mais saudável.
Quando foi a última vez que você visitou o oftalmologista? Lembre-se da importância da prevenção
Muitos problemas oculares graves podem ser completamente curados se diagnosticados cedo. Mesmo que você não esteja sentindo incômodo na sua visão, é importante fazer uma consulta com o oftalmologista pelo menos uma vez ao ano, independente se você usa óculos ou não. Mantendo um acompanhamento médico com o seu oftalmologista, a sua saúde ocular fica protegida de imprevistos.
Use o bom senso
Qualquer atividade realizada em excesso possui grandes chances de fazer mal. Se você já está sentindo cansaço por trabalhar muitas horas, não insista ao permanecer diante do computador, pois os efeitos nocivos da exposição ao monitor virão de forma aumentada. Respeite a saúde do seu corpo e descanse. Isso vai fazer bem para a saúde dos olhos e do resto do corpo.
Seguindo essas dicas, o uso do computador não terá efeitos negativos sobre a saúde dos seus olhos. Afinal, ele é parte integrante do fluxo de trabalho de muita gente. Então, o ideal é adaptar os seus hábitos para ter mais saúde.
